10 questions sur les menstruations

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Les menstruations débutent pour la première fois durant la puberté et se produisent chaque mois. Ces changements dans ton corps peuvent être déroutants, mais ils sont tout à fait normaux.

À retenir

👉 Les menstruations, c'est un écoulement de sang par le vagin tous les mois environ, c'est normal et ça veut dire que ton corps est capable de faire des bébés.

👉 Tes menstruations peuvent changer en fonction de plein de choses et chaque personne les vit différemment.

👉 Si tes règles t’empêchent de faire des choses ou te font vraiment souffrir, parles-en à un adulte ou un.e professionnel.le de santé.

Les menstruations, qu’on appelle aussi parfois règles sont des écoulements de sang du vagin qui se produisent environ tous les mois. Elles débutent au cours de la puberté et marquent le début de la capacité de reproduction chez la personne avec un vagin.

#1: pourquoi je suis menstruée?

À la puberté, le corps se prépare à pouvoir se reproduire. Il commence à produire un ovule chaque mois. L’endomètre, un tissu de cellules qui recouvre la paroi intérieure de l’utérus, se gonfle de sang pour accueillir l’ovule. Si l’ovule n’est pas fécondé par un spermatozoïde, l’endomètre se défait et s’écoule du vagin: ce sont alors les menstruations.

#2: est-ce que je peux tomber enceinte si j'ai une relation non protégée pendant mes règles?

Oui, si tu as un cycle irrégulier ou plus court, l’ovulation peut être très rapprochée de la fin de tes dernières règles. Comme les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à cinq jours dans ton utérus, ils peuvent être encore là quand tu ovules… et causer une grossesse. Si tu souhaites éviter une grossesse, c’est plus prudent de te tourner vers un moyen de contraception.

💡Lis notre article: Pourrais-je être enceinte?

#3: est-ce que je peux avoir mes règles et être enceinte?

Si tu as tes menstruations comme à l’habitude, c’est que tu n’es pas enceinte. Pendant une grossesse, certaines personnes peuvent avoir de petites pertes de sang qu’on appelle du «spotting», mais c’est très rare. En cas de doute, faire un test de grossesse est la meilleure façon d’obtenir une réponse.

#3: combien de sang je perds pendant mes menstruations?

La quantité de sang menstruel varie d’une personne à l’autre et, parfois, d’une menstruation à l’autre. En moyenne, tu perds de 2 à 3 cuillères à table de sang par mois, mais cela peut être plus ou moins abondant, selon les personnes.

Dans tous les cas, pas d’inquiétude! Ce sont de très petites quantités par rapport à tout le sang que contient ton corps. De plus, il existe des tampons, des serviettes hygiéniques, des culottes menstruelles et des coupes menstruelles adaptés à tous les flux menstruels: léger, moyen ou abondant.

#5: quand est-ce que je vais être menstruée?

En moyenne, les premières menstruations apparaissent entre 10 ans et 14 ans, mais peuvent survenir plus tôt ou plus tard. Elles reviennent généralement tous les 24 à 38 jours, mais peuvent être déclenchées de façon irrégulière dans les premières années puisque ton corps est en changement.

C’est donc tout à fait normal si tu trouves difficile de connaître le moment de tes menstruations au début. Elles durent environ de 3 à 8 jours. Vers 40 ou 50 ans, les menstruations cessent complètement: c’est la ménopause.

#6: ça ressemble à quoi, les menstruations?

Dans les premiers jours, les menstruations peuvent avoir une couleur brunâtre. Par la suite, leur couleur varie de rouge vif à rouge foncé. Il se peut qu’il y ait des parties plus gluantes dans ton sang. C’est ce qu’on appelle des caillots, et c’est normal.

Ceci dit, toutes les menstruations sont différentes. Elles peuvent être plus longues ou plus courtes, abondantes ou non, accompagnées de crampes menstruelles ou d’autres symptômes physiques ou pas. Tu peux aussi observer des changements dans tes règles si tu débutes ou changes de moyen de contraception hormonal.

Si tu as des craintes ou des questionnements, n’hésite pas à t’informer auprès d’un·e professionnel.le de la santé comme l’infirmier.ère de l’école ou ton.ta médecin famille.

#7: combien de sang on perd pendant les menstruations?

💡Dans tous les cas, pas d’inquiétude! Ce sont de très petites quantités par rapport à tout le sang que contient ton corps.

De plus, il existe des tampons, des serviettes hygiéniques, des culottes menstruelles et des coupes menstruelles adaptés à tous les flux menstruels: léger, moyen ou abondant.

#8: le SPM, c’est quoi?

Le SPM, c’est le syndrome prémenstruel: un ensemble de symptômes temporaires qui apparaissent quelques jours avant l’arrivée des règles. Ils durent seulement quelques jours et sont tout à fait naturels.

Voici les indices les plus fréquents pour reconnaître le SPM :

Une humeur changeante (tu passes d’un état à un autre rapidement).
Sensibilité des seins.
Maux de ventre.
Des crampes menstruelles.

Tu peux en vivre un ou plusieurs, ou encore des symptômes différents.

💡Les symptômes et leur intensité dépendent de chaque personne. Noter tes observations peut être une bonne façon d’apprendre à connaître ton corps, d’apprivoiser ses réactions et de mieux les repérer par la suite.

Par contre, si tu sens que ces symptômes t’empêchent de faire des activités quotidiennes ou t’affectent beaucoup, c’est important d’en parler avec des professionnel.le.s de la santé.

#9: qu’est-ce que ça change au quotidien, être menstruée?

Dans la grande majorité des cas, tu peux pratiquer tes activités et tes loisirs habituels sans problème, comme faire du sport ou te baigner!

Il existe différents types de moyens de protection hygiénique pour t’aider à te sentir confortable pendant les règles, comme les tampons, les serviettes hygiéniques, les culottes menstruelles ou la coupe menstruelle. Tu peux en essayer plusieurs pour trouver celui qui te convient le mieux. On les retrouve dans les pharmacies, dans certaines salles de bain publiques et parfois à l’école.

Si tu ressens des douleurs importantes pendant tes règles ou que tu as des menstruations très abondantes qui gênent tes activités, n’hésite pas à en parler avec un.e professionnel.le de la santé. Il existe différentes solutions pour t’aider.