Utilisation des écrans à l’adolescence
En tant que parent, nous nous posons beaucoup de questions sur l’utilisation des médias numériques de nos ados. Dans cet article, on vous aide à comprendre ce qu'est l'hyperconnectivité et à guider votre jeune vers une utilisation équilibrée et plus consciente.
En collaboration avec PAUSE.
À retenir
👉 L'hyperconnectivité, c'est le fait d'avoir des appareils numériques constamment accessibles, facilitant une connexion permanente, souvent difficile à interrompre.
👉 Limiter les écrans chez les ados réduit les effets négatifs sur leur santé.
👉 Discuter des risques en ligne avec votre ado et réfléchir à l'usage familial des technologies est crucial.
L'hyperconnectivité, qu'est-ce que c'est?
«L’hyperconnectivité se présente comme un phénomène caractérisé par l’intégration des technologies de l’information et des communications (TIC) dans les fonctions quotidiennes des organisations et des groupes, ainsi que dans les habitudes de vie des individus [...]. [Les] TIC donnent lieu à l’émergence de multiples usages qui peuvent contribuer au développement et à la qualité de vie des individus ou être associés à des problèmes de santé.»*
L'hyperconnectivité, c’est donc un contexte social dans lequel on évolue. La proximité des appareils, l’accès presque constant au réseau partout et en tout temps, la possibilité de tout faire avec nos appareils font en sorte qu’il est très facile de toujours être connecté (et difficile de se déconnecter).
Chez les adolescent.e.s, l’usage excessif ou l’usage inadapté des écrans peut avoir des conséquences négatives.
💡Cela dépend de chaque jeune mais il est à noter qu’un.e jeune qui suit les recommandations (moins de 2 heures par jour de temps d’écran de loisirs) minimise les impacts négatifs sur la santé.
*Source: DRSP de Montréal (2019).
Qu’est-ce qu’une utilisation équilibrée des écrans?
Plusieurs instances médicales et de santé ont déjà émis des recommandations pour limiter les conséquences négatives des écrans sur la santé et le bien-être en général, et ainsi permettre de profiter des bienfaits que peuvent apporter les écrans. Parmi ces conseils, on peut noter les suivants:
le temps maximum d’écran de loisirs quotidien qui variera en fonction de l’âge de l’enfant;
les moments d’utilisation, c’est-à-dire de voir s’il s’agit de moments appropriés (ex.: après avoir fait les devoirs) ou inappropriés (ex. : pendant les repas);
l’encadrement des contenus visionnés (ex.: est-ce que les contenus apportent des bienfaits ou des méfaits à l'ado?)
Il est donc important d’avoir cette discussion franche avec votre jeune. Vous pouvez même présenter différents cas de figure et faire des mises en situation pour en discuter ensemble.
💡À noter qu'à l’adolescence, il arrive que les jeunes ne mesurent pas les conséquences de certains de leurs comportements. Cela peut les amener à prendre des risques en ligne: dévoiler des informations personnelles, prendre contact avec des personnes inconnues ou afficher ses coordonnées.
S'impliquer: un élément-clé
Souvent, l’utilisation des écrans est une source de conflit entre parents et ados, et ce, pour plusieurs raisons: incompréhension, sentiment d’impuissance du parent, impact sur la vie familiale, inquiétudes pour le développement du jeune…
Voici quelques conseils pour aborder le sujet avec son ado:
Se mettre à la place de son ado
De nos jours, le monde numérique a une grande influence sur des étapes cruciales de l’adolescence (ex.: les liens sociaux, le développement de l’identité, l’exploration du monde en dehors de la cellule familiale et l’acquisition de l’autonomie.) Ce n’est donc pas un caprice pour un.e ado d’utiliser les médias sociaux, de jouer à des jeux vidéo ou de faire du streaming.
Par exemple, quand un.e ado nous dit qu’iel a passé beaucoup de temps à clavarder avec des ami.e.s, rappelons-nous le temps que nous pouvions passer au téléphone à échanger avec des ami.e.s quand tout cela n’existait pas!
En parler avec son.sa jeune
Oui, le parent a un rôle crucial pour que son ado utilise les écrans avec équilibre et discernement. Il est important de ne pas banaliser les moments passés en ligne sans toutefois se montrer moralisateur.rice. Il importe aussi de le.la questionner sur ses activités en ligne et ce que ça lui apporte, de parler avec lui.elle des avantages et inconvénients de son utilisation.
Le rôle du parent, comme pour tout autre sujet, est de l’accompagner dans sa réflexion, de lui offrir un cadre sécurisant, de le.la guider dans sa recherche d’informations.
Se questionner sur sa propre utilisation
Il est intéressant de nous questionner, comme adulte dans la maison, sur notre propre utilisation des technologies. Si nous imposons des règles à son enfant (ex.: pas de cellulaire à table), est-ce que nous respectons nous-mêmes ces règles? De plus, comme parent, il est possible de mentionner que pour nous aussi, il peut être difficile de garder cet équilibre numérique qu’on lui demande.
💡Une application cohérente des règles par tous les membres de la famille peut montrer au jeune qu’elles sont imposées selon des motifs et des fondements valables pour tout le monde.
