Utilisation des écrans à l’adolescence
En tant que parent, nous nous posons beaucoup de questions sur l’utilisation des médias numériques de nos ados. Dans cet article, on vous aide à comprendre ce qu'est l'hyperconnectivité et à guider votre jeune vers une utilisation équilibrée des écrans.
En collaboration avec PAUSE.
L'hyperconnectivité, qu'est-ce que c'est?
«L’hyperconnectivité se présente comme un phénomène caractérisé par l’intégration des technologies de l’information et des communications (TIC) dans les fonctions quotidiennes des organisations et des groupes, ainsi que dans les habitudes de vie des individus [...]. [Les] TIC donnent lieu à l’émergence de multiples usages qui peuvent contribuer au développement et à la qualité de vie des individus ou être associés à des problèmes de santé.»*
L'hyperconnectivité, c’est donc un contexte social dans lequel on évolue. La proximité des appareils, l’accès presque constant au réseau partout et en tout temps, la possibilité de tout faire avec nos appareils font en sorte qu’il est très facile de toujours être connecté (et difficile de se déconnecter).
Chez les adolescentes et adolescents, l’usage excessif ou l’usage inadapté des écrans peut avoir des conséquences négatives.
💡Cela dépend de chaque jeune mais il est à noter qu’un.e jeune qui suit les recommandations (moins de 2 heures par jour de temps d’écran de loisirs) minimise les impacts négatifs sur la santé.
*Source: DRSP de Montréal (2019).
Qu’est-ce qu’une utilisation équilibrée des écrans?
Plusieurs instances médicales et de santé ont déjà émis des recommandations sur les conditions favorables pour limiter les effets néfastes des écrans sur la santé et pour en tirer les bénéfices escomptés. Parmi ces conditions, notons:
les restrictions sur la durée;
les moments d’utilisation;
l’encadrement des contenus visionnés: est-ce que les contenus apportent des bienfaits ou des méfaits à l'ado? Quand on pense aux impacts des écrans sur sa vie, il faut aussi tenir compte de son niveau de maturité.
💡À l’adolescence, il arrive que les jeunes ne mesurent pas les conséquences de certains de leurs comportements. Cela peut les amener à prendre des risques en ligne: dévoiler des informations personnelles, prendre contact avec des personnes inconnues ou afficher ses coordonnées.
Il est donc important d’avoir cette discussion franche avec votre jeune. Vous pouvez même présenter différents cas de figure et faire des mises en situation pour en discuter ensemble.
S'impliquer: un élément-clé
Souvent, l’utilisation des écrans est une source de conflit entre parents et ados, et ce, pour plusieurs raisons: incompréhension, sentiment d’impuissance du parent, impact sur la vie familiale, inquiétudes pour le développement du jeune…
Se mettre à la place de son ado
De nos jours, le monde numérique a une grande influence sur des étapes cruciales de l’adolescence (p. ex.: les liens sociaux, le développement de l’identité, l’exploration du monde en dehors de la cellule familiale et l’acquisition de l’autonomie.) Ce n’est donc pas un caprice pour un.e ado d’utiliser les médias sociaux, de jouer à des jeux vidéo ou de faire du streaming.
Par exemple, quand un.e ado nous dit qu’iel a passé beaucoup de temps à clavarder avec des amis, rappelons-nous le temps que nous pouvions passer au téléphone à échanger avec des ami.e.s quand tout cela n’existait pas!
En parler avec son.sa jeune
Oui, le parent a un rôle crucial pour que son ado utilise les écrans avec équilibre et discernement, mais il est important de ne pas banaliser les moments passés en ligne, de le questionner sur ses activités en ligne et ce que ça lui apporte, de parler avec lui.elle des avantages et inconvénients de son utilisation, sans jugement et sans être moralisateur.
Le rôle du parent, comme pour tout autre sujet, est de l’accompagner dans sa réflexion, de lui offrir un cadre sécurisant, de le guider dans sa recherche d’informations.
Se questionner sur sa propre utilisation
Il est intéressant de nous questionner, comme adulte dans la maison, sur notre propre utilisation des technologies. Si nous imposons des règles à nos jeunes (p. ex.: pas de cellulaire à table), est-ce que nous respectons nous-mêmes ces règles?
💡Une application cohérente des règles par tous les membres de la famille peut montrer au jeune qu’elles sont imposées selon des motifs et des fondements valables pour tout le monde.
