Mon ado vit une peine d’amour
Passer à travers une rupture amoureuse est toujours éprouvant, surtout quand c’est notre première fois. Si votre adolescente ou adolescent est en peine d’amour, il peut être utile de reconnaître les différentes étapes de deuil qu’elle ou il est en train de vivre, et de savoir comment lui venir en aide pendant ce moment difficile.
À retenir
👉 Reconnaître les étapes du deuil amoureux, comme la négation, la colère, la culpabilité, la tristesse et l'acceptation, peut aider votre ado à traverser sa peine.
👉 Soyez à l'écoute et évitez de juger ou de minimiser sa souffrance, tout en lui laissant le temps de guérir à son propre rythme.
👉 Si la peine persiste, encouragez votre ado à parler avec une personne de confiance ou un.e professionnel.le pour obtenir du soutien supplémentaire.
Il n’est jamais facile de traverser une rupture amoureuse. Cela sera d’autant plus difficile pour un.e ado qui la vit pour la première fois. N’ayant pas de repère, iel peut vivre une grande souffrance et penser ne jamais s’en libérer.
La peine d’amour est accompagnée de beaucoup d’émotions:
une réelle sensation de douleur;
des sentiments d’abandon, de peur ou de vide;
une perte de concentration, d’énergie ou de motivation;
une perte d’espoir;
des changements de l’appétit ou du sommeil;
une grande fatigue.
Tout cela est normal, bien que souvent inquiétant pour les parents.
La peine d’amour: un deuil en plusieurs étapes
Une peine d’amour est souvent vécue comme un deuil. En effet, perdre quelqu’un que nous aimons, c’est vivre le deuil de ce que nous aimions chez l’autre, c’est faire le deuil des projets ou des rêves que nous avions avec cette personne, d’un certain statut dans le groupe d’ami.e.s, de certaines habitudes comme l’appeler tous les soirs, etc.
💡On explique ici aux ados quoi faire quand on vit un deuil.
La négation
Votre jeune refuse de croire que c’est fini, ne parvient pas à comprendre ce qui lui arrive ou pourquoi cela arrive. Iel peut être en état de choc et tout peut être confus dans sa tête et dans son cœur.
La colère
Une fois le choc passé, l’ado vit beaucoup de colère, de sentiments d’injustice et d’incompréhension. Cette rupture peut aussi être vécue comme une trahison ou un abandon.
💡C’est bon signe habituellement, car la colère aide à faciliter le détachement par rapport à la personne aimée.
La culpabilité
C’est l’étape des regrets où l’ado peut croire qu’iel a tous les torts et vouloir marchander en promettant à l’autre de changer. Iel peut idéaliser la personne aimée et garder espoir que celle-ci revienne.
La tristesse
La tristesse peut envahir l’ado, qui peut ne plus avoir le goût de vaquer à ses activités quotidiennes. Iel peut alors réaliser que sa relation amoureuse est bel et bien terminée et le sentiment de perte ressenti alors peut l’amener à pleurer: un peu, beaucoup, devant vous, en cachette et, parfois, en silence.
💡Déprime ou dépression? Mon ado ne va pas bien.
L’acceptation
L’ado réalise qu’iel s’en sort. Iel peut y penser encore, mais en vient à accepter la rupture, à reprendre confiance en soi et à se sentir mieux. Iel retrouve espoir et l’avenir ne lui semble plus aussi sombre.
Les jeunes peuvent exprimer les émotions vécues de façon bien différente. Cela peut aussi être une question de tempérament. Par exemple, des ados vont pleurer plus facilement pour exprimer leur tristesse, alors que d’autres vont avoir tendance à «agir» sur leur peine, par exemple en sortant et en buvant plus souvent avec leurs ami.e.s et amis. Cela ne veut pas dire qu’ils souffrent moins.
Au contraire, ces différents comportements peuvent nous indiquer qu’ils éprouvent de la difficulté à gérer les différentes émotions que cette peine d’amour les amène à vivre.
Combien de temps durera sa peine d’amour?
L’intensité et la durée d’une peine d’amour varient d’une personne à l’autre et chacune la traverse à son rythme. Nous avons tendance à croire qu’une peine d’amour doit être oubliée au plus vite. Or, il faut prendre un certain temps pour guérir – des jours, des semaines, voire des mois pour certaines personnes.
Notons que la détresse reliée à la peine d’amour ne dépend pas de la durée de la relation. Par exemple, un.e ado pourrait vivre une très grande peine d’amour, et ce, même si la relation n’a duré que quelques jours ou quelques semaines.
💡Vous pouvez partager ces courtes capsules sur l'amour à votre ado!
Aider son ado en peine d’amour
Il peut être souffrant pour un parent de voir son ado souffrir. Pour l’aider, vous pouvez:
L’accueillir.
Être à l’écoute sans juger.
Lui laisser le temps, une souffrance qui dure est souvent difficile à accepter pour un parent.
Vous mettre à sa place pour voir la peine d’amour avec des yeux d’ado et non d’adulte.
Penser à ne pas diminuer la peine qu’iel ressent.
Éviter les phrases toutes faites («un.e de perdue, dix de retrouvé.e.s»).
Il se peut que votre jeune n’ait pas envie d’en parler. Peut-être qu’iel a besoin d’être seul.e dans sa chambre pendant quelque temps pour vivre sa peine. Si vous voyez qu’iel souffre trop et qu’iel ne reprend pas le dessus, n’hésitez pas à l’amener vers des ressources: un.e adulte de confiance, vous-même, un.e intervenant.e de l’école, un.e professionnel.le, un.e ami.e proche.
💡Savoir que vous êtes là, au besoin, l’inviter à ne pas rester seul.e avec ce qu’iel vit ouvrira une porte: quand iel sera prêt, iel sait qu’iel pourra se tourner vers quelqu’un.
