À retenir

👉 L'écoanxiété est une inquiétude face aux changements environnementaux, une réaction normale aux enjeux actuels de la planète.

👉 S'engager concrètement (éco-gestes, militantisme) permet de reprendre un sentiment de contrôle et atténuer l'écoanxiété.

C'est quoi l’écoanxiété?

L’écoanxiété, qu’on appelle aussi solastalgie, est une crainte importante et une appréhension des changements perçus comme irréversibles de l'environnement. Il s’agit donc d’une grande inquiétude liée au sort de la planète et aux enjeux environnementaux actuels.

Même si on parle d’écoanxiété, il existe toute une variété d’émotions en lien avec les préoccupations environnementales : tristesse, colère, peur, culpabilité, impuissance. Ce sont les écoémotions. Elles peuvent t’habiter très fortement à certains moments, et un peu moins à d’autres.

L’écoanxiété: une réponse normale à un problème bien réel

Avoir des inquiétudes en lien avec l’environnement n’est pas nécessairement problématique. Au contraire, c’est une réponse légitime à des enjeux et des défis importants pour notre planète.

Un certain niveau de préoccupations environnementales peut te permettre d’initier un changement dans tes habitudes de consommation ou de t’engager dans cette cause à ta manière.

Qui est touché par l'écoanxiété?

Il existe peu de données scientifiques sur cette forme d’anxiété assez récente. Par contre, on sait que les jeunes sont davantage touché.e.s par l’écoanxiété parce que les conséquences sur leur vie et celle des générations à venir seront plus grandes dans le futur.

Des craintes pour l’avenir

En raison de l’incertitude qu’amène la situation environnementale actuelle, plusieurs jeunes ont peur pour leur avenir. Peut-être que ça t’est arrivé toi aussi de remettre en question tes projets et tes rêves.

Tes doutes reflètent tes valeurs actuelles : tu fais bien de les exprimer. Ils peuvent toutefois te faire vivre beaucoup d’impuissance, alors n’hésite pas à consulter les trucs qu’on t’offre ici pour mieux composer avec ton écoanxiété.

Les symptômes de l'écoanxiété

Il n’y a pas de diagnostic officiel pour l’écoanxiété et ses manifestations sont différentes d’une personne à une autre. Voici quelques exemples de signes que tu peux toutefois observer :

• Tes pensées liées à l’environnement prennent énormément de place dans ta tête et sont récurrentes.

• Tu te sens très mal quand tu appréhendes des conséquences possibles sur l’environnement. 

• Tu vis du désespoir ou de la détresse en pensant à l’état de la planète.

• Faire des choix qui sont moins écoresponsables te fait vivre une grande culpabilité ou te paralyse.

Comme toute forme d’anxiété, elle peut être plus ou moins intense selon les périodes. On peut s’attendre à des réactions plus fortes lorsqu’on fait face à des stresseurs importants (désastre écologique, catastrophe naturelle, parution d’un bilan environnemental alarmant, etc.).