À retenir

👉 L'orgasme, c'est quand l'excitation sexuelle est à son MAX.

👉 Les orgasmes ne sont pas tous pareils, et varient d'une personne à l'autre.

👉 On n'a pas nécessairement un orgasme à chaque fois, ça ne veut pas dire que c'est plate pour autant!

L’orgasme est le point le plus élevé de jouissance sexuelle. Tu le ressens lorsque l’excitation sexuelle atteint son maximum. Pendant l’orgasme, les muscles de tes organes génitaux se contractent de façon involontaire.

Les orgasmes ne sont pas tous pareils : ils varient en intensité d’une personne à l’autre et d’une relation sexuelle à l’autre. De plus, il est rare qu’ils se produisent exactement au même moment chez les deux partenaires.

Comment notre corps réagit aux stimulations sexuelles

Le désir – C’est l’envie d’avoir des comportements sexuels. Il peut être réactif au désir de notre partenaire ou spontané.

L’excitation – C’est l’excitation sexuelle et le plaisir qu’on ressent au fil des stimulations sexuelles.

Le plateau – C’est l’atteinte du plus haut niveau d’excitation sexuelle et son maintien pendant un moment (durée variable).

L’orgasme – C’est une montée très rapide et puissante du plaisir sexuel. Il est difficile à décrire. Certaines personnes parlent d’un bien-être intense, d’un grand relâchement ou d’une décharge électrique. Les sensations qu’on ressent durant l’orgasme et la façon de l’exprimer (crier, gémir ou non, soupirer, s’essouffler, etc.), ça varie beaucoup d’une personne à l’autre.

La résolution – L’excitation sexuelle diminue et le corps revient à un état de repos et de détente. 

Les différences entre les gars et les filles

On entend aussi beaucoup de mythes par rapport au plaisir des femmes, comme quoi ce serait plus difficile de l’atteindre ou encore que ce serait plus long. Ce n’est pas nécessairement le cas!  

On n'a une moins bonne compréhension du plaisir des personnes qui ont un vagin et une vulve, et on centre beaucoup les relations sexuelles (particulièrement les relations hétérosexuelles) sur la pénétration vaginale. Sauf que la majorité des personnes qui ont un vagin et une vulve, soit plus de 80% d’entre elles, n’atteindront pas l’orgasme avec la pénétration vaginale seulement. En fait, la majorité vont avoir besoin d’une stimulation directe du clitoris pour avoir du plaisir et atteindre l’orgasme. En effet, la grande majorité des femmes se masturbent justement sans pénétration vaginale (ex. : avec un doigt, un jouet sexuel, un pénis), mais plutôt en stimulant le clitoris.  

Avec les bonnes stimulations, les filles sont tout aussi capable d’atteindre l’orgasme que les gars! On n’expérimente pas tous et toutes l’orgasme de la même façon parce que tous les corps sont uniques! Et pour une même personne, d’une fois à l’autre, les orgasmes peuvent être différents. 

Comment atteindre l'orgasme

Il n’y a pas de recette miracle pour atteindre l’orgasme! Différentes stimulations peuvent mener à l’orgasme. Ça varie pour chaque personne en fonction de ce qu’on aime et de ce qui procure le plus de plaisir.

Il y a différents facteurs qui peuvent influencer et favoriser l’orgasme, par exemple, se sentir bien, détendu.e et confortable, se laisser aller et profiter du moment, explorer son corps, découvrir les stimulations et les sensations qu’on aime et qui permettent d’être excité.e sexuellement, savoir se centrer sur ces sensations et guider son ou sa partenaire vers ce qui nous procure les meilleures sensations.

Finalement, la meilleure façon d’avoir un orgasme, c’est de s’écouter et d’explorer différentes stimulations pour trouver ce qui fait du bien! Et dire à son.sa partenaire comment (avec des mots, nos réactions, guider l’autre), ça peut aussi aider beaucoup. 

Pas d’orgasme? Pas de panique!

Une relation sexuelle sans orgasme ne signifie pas qu’elle est ennuyeuse ou insatisfaisante. On n’a pas nécessairement un orgasme chaque fois. Le but des relations sexuelles, ce n’est pas d’atteindre l’orgasme, c’est d’avoir du plaisir. Alors ne pas avoir d’orgasme, ce sont aussi des choses qui arrivent!

Il y a toutes sortes de facteurs qui peuvent influencer l’orgasme, nuire à l’excitation sexuelle ou l’empêcher d’augmenter : comment on se sent, le stress, les préoccupations, les distractions, la pression, notre capacité à se concentrer sur les sensations ressenties et à se connecter à notre corps, les stimulations aux bons endroits, le plaisir ressenti et à quel point on trouve ça excitant, nommer et guider l’autre dans ce qui nous excite, etc.

Mais si on se questionne, que ça nous préoccupe ou que ce n’est pas comme on aimerait, c’est important de ne pas hésiter à en parler. On est là si tu veux. 

Ps : l’atteinte de l’orgasme devrait aussi être équilibré entre les partenaires. Ton plaisir et celui de ton.ta partenaire sont tout aussi importants.